Warsztat dla kobiet:
Rytuał wieczornego relaksu

Termin: niedziela 3 marca w godzinach 16.00-19.00

cena: 280 zł
W cenie warsztatu otrzymasz niezbędne narzędzia do masażu: silikonową bańkę chińską, piłeczkę, olejek oraz instrukcję atomasażu i technik oddechowych. Zapewniamy ciepłe napoje i wodę.

 Miejsce: Studio Power Life, Warszawa Ursynów, ul. Lanciego 12/97, klatka B, IV piętro 9 ( wejście do klatki B znajduje się z boku, po lewej stronie, stojąc przodem do budynku)

Zapisy: porady@warsztatpiekna.pl

Nasze rekomendacje:

• najpóźniej na 2h przed warsztatami zjedź ostatni posiłek tego dnia,
• przyjdź bez makijażu, w wygodnym ubraniu, które nada się też do ćwiczeń (najlepiej ubierz się na cebulkę), do automasażu potrzebny będzie nieskrępowany dostęp do dekoltu, szyi i karku,
• luźno zepnij włosy, aby można je było rozpuścić i później ponownie spiąć.

Współczesny - szybki i intensywny, tryb życia sprawia, że coraz mniej czujemy swoje ciało. Nie mamy jego świadomości, a czasem wręcz ignorujemy sygnały, jakie nam wysyła. Nasze twarze są napięte, a skóra poszarzała, bez blasku. Oddech mamy krótki, ciało sztywne i obolałe. Tymczasem, by to zmienić wystarczy kilka prostych, powtarzanych regularnie nawyków!

Podczas tego warsztatu chcemy dać Ci proste i praktyczne narzędzia do tego, by zadbać o swoje ciało - jego rozluźnienie, relaks, elastyczność, a także młody i wypoczęty wygląd skóry twarzy. Połączymy automasaż twarzy i ciała z praktyką oddechową, jogi i relaksacji. Pokażemy Ci, jak prosty rytuał powtarzany wieczorem kilka razy w tygodniu może poprawić wygląd i samopoczucie. Damy Ci do ręki proste i sprawdzone rozwiązania - Twoim zadaniem będzie wprowadzić je w życie.

Plan warsztatu:

16.00-17.20 część 1: Nauka rozluźniającego automasażu twarzy i określonych części ciała
17.20-17.35 przerwa

17.35-19.00 część 2: Praktyka oddechowa połączona z łagodną sesją jogi oraz głęboką relaksacją

część 1:

Nauka rozluźniającego automasażu twarzy i określonych części ciała

Pracując z kobietami - ich twarzami, skórą i ciałem, od prawie 30 lat zauważyłam, że twarz jest zwierciadłem emocji. Stres i trudne emocje powodują napięcia głównie w górnej części pleców i na twarzy. Dlatego tak ważne jest, aby stworzyć sobie rutynę, która będzie relaksować ciało, rozluźniać te napięcia, poprawiać samopoczucie i sprawi, że twarz będzie rozluźniona, promienna i zdrowa.

Podczas warsztatu nauczysz się:

• prostego automasażu, który rozluźnia ramiona, głowę, twarz i stopy, czyli miejsca, w których codziennie wieczorem czujesz napięcie, a które wpływają na wygląd twarzy i cery. Taka praktyka poprawia jakość snu i samopoczucie, rozluźnia wyraz twarzy, polepsza ukrwienie, czyli dotlenienie, odżywienie tkanek, a w efekcie zapewnia promienną cerę.

Plan warsztatu:

• krótkie wyjaśnienie, jak napięcia w ciele wpływają na nasze samopoczucie i wygląd twarzy,
• omówienie, jak regularnie wykonywany automasaż działa na wygląd i kondycję skóry,
• nauka automasażu (kamienną płytkę gua-sha, piłeczkę i olejek dostaniesz od nas),
• odpowiedzi na pytania.

Tę część warsztatu poprowadzi Anna Grela, kosmetolożka, terapeutka naturalnej pielęgnacji oraz technik manualnych, ekspertka w mediach kobiecych. Od 29 lat prowadzi gabinet Warsztat Piękna w Warszawie. Ukończyła cykl szkoleń Tradycyjnej Medycyny Chińskiej dotyczący zdrowia kobiety, akupunktury i refleksologii, studiuje naturopatię. W 2021 roku została wyróżniona tytułem „LNE Holistic Beauty Icon”, twórczyni marki Ageless Oil.

część 2:

Praktyka oddechowa połączona z łagodną sesją jogi oraz głęboką relaksacją
(dla początkujących, jak i dla praktykujących)

Podczas tej części warsztatu poznasz podstawowe techniki oddechowe i nauczysz się świadomie obserwować swój oddech. Pokażę Ci, jak zsynchronizować ruch z wdechami i wydechami podczas krótkiej praktyki jogi oraz jak korzystać z nich w życiu codziennym.

Sesja jogi pozwoli Ci poczuć się komfortowo w swoim ciele, wzmocnić je, uelastycznić, poczuć spokój, harmonię i równowagę wewnętrzną oraz złapać chwile wytchnienia od codzienności.

Podczas warsztatu nauczysz się:

• świadomie pracować z oddechem oraz stosować proste techniki relaksacyjne, które pomogą Ci rozluźnić ciało i zmniejszyć stres,
• łatwych do wprowadzenia codzienne w życie praktyk jogi, które pozwalają uelastycznić, wzmocnić i rozluźnić ciało,
• metod głębokiej relaksacji - idealnych do kilkuminutowego wieczornego rytuału relaksującego.

Plan warsztatu:

• wprowadzenie do ćwiczeń oddechowych,
• krótka praktyka mindfullness połączona z technikami oddechowymi,
• prosta sekwencja asan połączonych z oddechem,
• głęboka relaksacja.

Zajęcia poprowadzi Marzena Kiefer, dyplomowana nauczycielka vinyasa jogi, która swoje pierwsze kroki na macie stawiała 20 lat temu. Coach oddechu oraz praktyk technik uważności mindfulness z powodzeniem łączy wszystkie te metody, by przywracać ciału wewnętrzną harmonię i spokój. Joga to dla niej nie tylko ćwiczenia i medytacja, ale też sposób na utrzymanie balansu, lekcja dystansu i samoakceptacji.

Zapraszamy do zapisów - ilość miejsc ograniczona.

Regulamin wydarzenia

1. Organizatorem warsztatu „Rytuał wieczornego relaksu” jest Venustas Sp. z o.o. z siedzibą przy ulicy Grzybowskiej 87 w Warszawie.
2. Warsztat odbędzie się w dniu 3 stycznia 2024 roku w Studio Power Life, w Warszawie, ul. Lanciego 12/97, w godzinach 16.00-19.00
3. Zgłoszenie chęci uczestnictwa w warsztacie, prosimy o przesłanie na adres porady@warsztatpieknapl oraz wpłacenie zadatku w wysokości 100 PLN na poniższy rachunek bankowy:

             Venustas Sp z  o. o., Bank Millennium 15 1160 2202 0000 0002 9726 2660

        4. Kolejność zgłoszeń oraz wpłata bezzwrotnego zadatku gwarantują rezerwację miejsca.

        5. Cena warsztatu wynosi 280 PLN.

        6. Dopłatę do pełnej kwoty należy dokonać do dnia 01.03.2024 lub dopłacić na miejscu przed warsztatami.

        7 Organizator zastrzega sobie odwołanie wydarzenia lub zmianę terminu w przypadku braku wystarczającej liczby zgłoszeń.

        8. Dokonanie zgłoszenia i wpłata zadatku są jednoznaczne z zapoznaniem się i akceptacją niniejszego Regulaminu.

* Zgodnie z art. 7 ust. 2 Rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady UE 2016/679 z 27 kwietnia 2016 r. tzw. RODO oraz z ustawa o ochronie danych osobowych z dnia 10 maja 2018 r. (Dz.U. z 2018 r. Poz. 1000) wyrażam dobrowolną i świadomą zgodę na przechowywanie oraz przetwarzanie moich danych osobowych przez Venustas Sp.z o.o. (Warsztat Piękna) z siedziba przy ul. Grzybowskiej 87, 00-844 Warszawa w celu komunikacji Organizatora z Uczestnikiem związanej z organizacją warsztatu „ Rytuał wieczornego relaksu”, który odbędzie się 28.01.2024.